Whey Protein Hydrolysat WPH



Muskelökning på ett smart sätt:

 

Whey Protein Hydrolysat  WPH Proteinpulver

De flesta av er vet säkert att Whey Proteinpulver är den gyllene vägen att för att bygga muskler, men vad är Whey Hydrolysat?

Om antalet bokstäver i det kunde översättas till antal kilo muskelmassa man kämpat sig till sig, då skulle hydrolysat vinna mycket stort utan någon större konkurrens.

Men hej. här finns en viktig sak: Betyder den långa frasen ”Whey protein Hydrolysat” något  eller är det bara en fantasifullt utformad, vetenskapligt klingande parafras för att kränga mer proteinpulver, eller är det verkligen värt att hosta upp några kronor till på att få en bättre produkt?Whey Protein Hydrolysat

Jag ska ge dig alla svaren här och mycket mer: Dagens lektion rör Whey Protein Hydrolysat, en het produkt för personer som önskar sig en muskelökning både här och där men ändå gå ned i fett.

Vad är Whey protein Hydrolysat?

Mjölk är sammansatt av två huvudsakliga proteintyper: Whey och kasein.  I modersmjölk, utgör Whey upp ca 90 % av proteinet under tidig laktation och sedan nivåerna ut till ungefär en 60:40 och 50:50 förhållandet Whey till kasein i mogen och sen laktation, respektive. Jämför det med komjölk, som innehåller endast 20 % av sitt protein från Whey, medan resterande 80 % kommer från kasein.

Tyngdpunkten av Wheyprotein i modersmjölk talar till sin roll för att stödja snabb utveckling och ett starkt immunförsvar, och överflödet av kasein protein i komjölk tycks förklara den stora majoriteten av de allergier som är förknippade med att konsumera mejeriprodukter.

Komjölk kan pastöriseras eller behandlas på en rad olika sätt innan Whey utvinns och sedan vidareförädlas, detta gör att whey och kasein kan separeras på olika sätt. Söt vassla, som bara innehåller ca 30-till-40 % av dess innehåll som protein, är den mest grundläggande formen av livsmedelskvalitet vassla.  De återstående 60-till-70 % av söt vassle är främst laktos socker och fett. Filtrering och andra reningsprocesser koncentrera sedan whey för att ge större mängder av rent protein med färre kolhydrater och mindre fett. En Whey som är 90 % eller högre i totalprotein kallas ett Wheyproteinisolat eller Vassleproteinisolat, vilket är ett annat ord för samma sak.

Mjölk Protein Whey

Oavsett graden av koncentrat eller isolat, är alla dessa former av Whey protein (vassle) fortfarande sammansatt av extremt stora peptid-strukturer.  För att minska deras storlek måste enzymer i matsmältningssystemet bryta banden mellan vissa aminosyra sekvenser för att ge mindre peptider som kroppen kan använda sig av direkt.  För att påskynda processen har en del tillverkare för-spjälkat (pre-digest) Whey proteinet ytterligare ett steg närmare vad som kan användas direkt av kroppen proteinet och det är vad som kallas Whey.Protein-Hydrolysat WPH eller Hydrolyserat Whey Proteinpulver.  Vilket på ren Svenska också kallas Vassleprotein Hydrolysat eller Hydrolyserat Vassleprotein

Ett Whey Hydrolysat kan skapas från söt vassla ända upp till isolat. Dessutom, enzymerna och reaktionsbetingelser som används – liksom antalet tillgängliga bindningar som bryts – diktera den slutliga kompositionen av hydrolyserat.  … Ju högre graden av hydrolys, det mindre antalet aminosyror per peptid … och mer bitter smak det resulterande proteinet.  Så därför kan ett Hydrolyserat Whey Protein variera mycket mer än koncentrat eller isolat.

 

Whey Protein Hydrolyserat vassleprotein WPH

hydrolyserat Whey Protein alias Hydro Vassle är perfekt efter träningen och som den ultimata varianten att ta under fasta för muskeluppbyggnad eller under hård fasta för att undvika muskelförluster då är hydrolyserat Whey-protein det bästa av proteintillskott!

Unna dig Hydrolyserat Whey idag, förvisso kan det vara lite dyrare, men å andra sidan kan du väl vara värde det efter ett extremt hårt träningspass?

 

 Vem är Whey bra för, egentligen?

Whey Hydrolysat är bra för den som behöver en högkvalitativ proteinkälla som förutom att hjälpa till att uppnå det totala dagliga protein intaget dessutom kan maximera muskeltillväxten. Dessutom, på grund av Whey Proteinet stora effekter på insulin och mättnadskänsla, är Whey i form av Hydrolyserat Whey Proteinpulver mer än bara en viktig proteinkälla efter träningen, då effektens som kosttillskott för den som  vill öka muskelmassan och samtidigt minska kroppsfettet är bättre än hos många andra proteinkällor. Och att öka muskelmassan samtidigt som fettet minskar är ett vanligt önskemål som sällan kommer speciellt lätt för den som inte vet hur de ska gå tillväga.

Vad gör Whey?

Whey Vassleprotein är idealiskt för att stimulera muskeltillväxt. Det har visats att ge den största anabola svaret på styrketräning.  Vassle har visats framkalla upp till en 122 % och 31 % större muskelproteinsyntesen svar på motion än kasein eller soja, respektive.

Vassle innehåller 30-till-50 % mer av aminosyran Leucin, väsentliga och grenade aminosyror som ansvarar för att stimulera muskel-proteinsyntesen. Det är ”biotillgängligt” och snabbt omsatta, tillsatta blodet aminosyra nivåer efter konsumtion. Ju snabbare ökningen i blodet aminosyror, desto större toppen och den totala proteinsyntesen svar. I detta avseende ger Whey mest valuta för pengarna du spenderar på ditt protein.

Dessutom har vassleprotein visat sig förbättra fysisk återhämtning och immunförsvar, samt öka thermogenesis, förbättra fettförbränningen och minska hungern. Så inte bara är vassle bra för muskeluppbyggnad, det är också en kraftfull fett-bekämpande bränsle! Whey Protein Hydrolysat (WPH) har föreslagits förstärka de positiva effekterna av vassleprotein på grund av dess förmåga att öka plasma aminosyra nivåer snabbare och till en större koncentration än andra typer av Whey. Även om studier på människa inte har visat dessa skillnader för att nå statistisk signifikans, blodet aminosyra svar Hydrolysat kontra vassle verkar lovande.  En avhandling visade att människor konsumerar 30 gram hydrolysat två gånger per dag signifikant ökad muskelmassa och minskad kroppsfett utan att väsentligt påverka den totala kroppsvikten.

Låter Grymt Så Långt men öh… Finns det några nackdelar?

Paradoxalt, medan den snabba stegringen i blod aminosyror från hydrolysat är fördelaktigt för att stimulera proteinsyntes, ökar också aminosyra oxidation – d.v.s. fördelningen av aminosyror för energi.

Vissa människor anser att denna ökade oxidation ett slöseri med aminosyror, men det är en förenklad bild av proteinmetabolism. .” Bara för att dessa aminosyror används för energi, snarare än lagras, betyder inte att de är ”bortkastade.” Vassle är ännu mer anabol jämfört med andra proteinkällor som inte förorsakar en så stor ökning i aminosyra oxidation. Om du tror att det är en nackdel, jag har lite strandtomt i Utah du kan vara intresserad

En annan potentiell nackdel – om du vill kalla det så – är att vassleprotein hydrolysat allmänhet kostar betydligt mer än normalt vassleprotein.  Ju högre graden av hydrolysatet, desto större kostnaden bli. Hej, du får vad du betalar för. Som kund måste du ”vassle” de potentiella fördelarna mot de ökade kostnaderna.

 

Hur mycket Whey Protein hydrolysate ska jag ta?

Beror på din kroppsvikt, totalt proteinintag, och om du förbrukar det ensam eller med andra proteinkällor.. Eftersom vassle hydrolysat är rik på leucin, behöver du inte så mycket av det att maximera muskeltillväxt som du skulle från andra proteinkällor. Till exempel för ett 90 kilos Man som tränar hårt för att öka sin muskelmassan, skulle jag rekommendera 25-till-35 gram vassle hydrolysat omedelbart efter träningen eller i stället för ditt nuvarande proteintillskott. . Att uppnå samma effekt med kycklingbröst behövas betydligt mycket mer och upptaget skulle dessutom vara långsammare och sämre totalt sett.

 När ska jag ta Whey?

Vassle hydrolysat kan konsumeras när som helst på dagen, men många människor tar Vassleprotein Hydrolysat både före och efter träningen.

Konsumerar vassle före träning gör att ett tillräckligt utbud av aminosyror kommer att vara närvarande i blodet under träningen.  Kan det störa din mage?  Osannolik, Wheyhydrolysat är normalt sett lätt smälta och vänliga mot mag och tarmsystem.

Konsumerar det efter träningen kan du få fart återhämtning genom att maximera det anabola svaret på motion och ökad proteinsyntes.  Forskning visar att vassle hydrolysat kan öka tillväxten svaret på vikt träningspass, minska kroppsfett och återhämtning och minska träningsvärk.

Hur att välja en produkt?

Jag rekommenderar letar efter en produkt som innehåller en omfattande hydrolyserat vassleprotein, minst en 15 hydrolysgrad. En studie vilken använde en 32-graders härrör från en 80 % vassleproteinkoncentrat, som är ungefär lika hög som kan anses rimligt att gå eftersom bitterhet annars riskerar att bli äckligt. Om du vill ha färre kolhydrater och mindre fett, välj ett hydrolysat som härrör från ett isolat eller 80 % vassleproteinkoncentrat som  utgångsmaterial. Om du vill ha mindre peptider, gå med en 20-till-32 grader.

Är det några biverkningar som lurar runt hörnet? 

Även om vissa människor är allergiska mot vassle är allergier inte alls lika vanligt som det är med kasein, soja eller vete protein. I själva verket har även de som annars upplever magbesvär, smärta, diarré, kräkningar och andra GI störningar till följd av en allergi mot mjölkprodukter visat sig ha betydligt mycket färre biverkningar med ett hydrolyserat Whey protein.

Ska någon Undvika Whey?

Om din läkare gett dig rådet att inte konsumera Whey eller andra mejeriprodukter på grund av ett hälsotillstånd, så gör det inte. Även om de flesta människor tål hydrolyserat vassleprotein mycket väl, bör de med allergi mot vassle vara försiktiga.

 

Ta mig till  Sammanfattningen, Med en gång

Whey Protein Hydrolysat WHP är ett extremt högkvalitativt protein som har otaliga fördelar vid hård träning inom sporter som bodybuilding styrketräning och allmän fitness, det är det mest kompletta proteinet med det snabbaste upptaget och häver därför ett katabolt tillstånd snabbt så att de anabola processerna kan påbörjas med muskelökning till följd efter ett hårt eller extremt hårt träningspass.

WPH är samma sak som Vassle Protein Hydrolysat

 

Men glöm inte bort allt det där andra som hör livet till.

Proteinpulver

Många av alla de där dröm resultaten, kräver ofta också en hel del sömn …

Whey Proteinpulver och Whey Protein FAQ

 

Whey Vassleprotein historia

Vad är Whey protein?
Whey protein är ett högvärdigt protein som finns naturligt i mejeriprodukter. Det är ett komplett protein innehållande alla essentiella aminosyror (”byggstenar”) din kropp behöver och är lätt att smälta. Whey protein är också en av de bästa källorna för grenade aminosyror (BCAA) innefattande leucin, som har visat sig stimulera muskelsyntesen.

Hur görs Whey?
Vassle är ett av två stora proteiner som finns i komjölk. Whey löses ut från mjölk under tillverkningen av ost, som börjar när speciella enzymer tillsätts mjölk orsakar det att separera. Ostmassan är används för att göra ost, lämnar bakom Whey protein i vätskedelen. Denna flytande vassle pastöriseras därefter och torkas till ett pulver för olika användningar.

Är vissa proteinkällor bättre än andra?
Kvaliteten av protein varierar. Hög kvalitet ”komplett” protein källor är animaliska proteiner sådana som kött, fisk, fågel, ägg, mjölk, ost, yoghurt och Whey protein. Dessa livsmedel leverera alla väsentliga aminosyror kroppen behöver för att bygga och underhålla muskler och fungera korrekt. Protein som finns i de flesta vegetabilier, inklusive baljväxter, frön, nötter, grönsaker och spannmålsprodukter, anses ”ofullständiga” protein eftersom den saknar en del av de essentiella aminosyror som behövs dagligen.

Vilka är de hälsomässiga fördelar av Whey protein?
Behålla en hälsosam vikt: En kalorireducerad kost med mängd  protein från till exempelvis Whey protein kan förbättra viktminskning genom att hjälpa dig att förlora mer fett och/eller behålla en vaskulär muskel.

Minska Hungerskänslan: Kalori för kalori, kan Wheyprotein hjälpa människor att må bättre längre än kolhydrater eller fett.

Lean Clean Smooth Machine: Att konsumera Whey och styrketräna med ett tillskott av konditionsträning regelbundet kan hjälpa till att bygga flera magra muskler än styrketräning ensamt eller styrketräning med bara tomma kolhydrater efter träningen.

Förbättra resultaten: Att konsumera Whey protein efter träning hjälper till att bygga och reparera muskel.

Minska ned muskel förlusterna: Ny forskning visar äldre amerikaner kanske kan minska den åldersrelaterade minskningen av muskelmassan genom att styrketräna och konsumera högre mängd protein än den rekommenderade dagsintaget (RDI).

Bedöm ditt dagliga proteinintag.

Hur mycket Wheyprotein behöver en människa?
De flesta människor behöver minst 0,4 gram protein för varje kilo kroppsvikt för att möta grundläggande proteinbehov. Även om de flesta människor får i sig minimikraven av proteinbehovet så kan idrottare och äldre personer ha stor nytta av en högre proteinintag. Det är egentligen resultatet av konsumtionen som räknas och inte en standardiserad tabell som bara redovisar ett genomsnitt.

Vad är skillnaden mellan Wheyproteinkoncentrat, Wheyproteinisolat, och hydrolyserat Wheyprotein?

Wheyprotein Hydrolysat innehåller mest Whey Protein. Whey Protien Isolat innehåller en högre koncentration av protein per gram än Wheyproteinkoncentrat eftersom andra ingredienser, inklusive laktos, fett och vissa vitaminer och mineraler, avlägsnas. Båda erbjuder hälsofördelar och används i olika livsmedel och pulver. Hydrolyserat Wheyprotein skapas när proteinkedjor bryts ned i mindre kedjor av aminosyror kallas ”peptider.” Denna form av vassle protein är vanligast i modersmjölksersättning, medicinska kosttillskott protein och vissa sportdrycker.

WHEY PROTEINPULVER

Whey FAQ – Vanliga frågor

Kan människor som är laktosintoleranta äta Wheyproteinpulver?
Om du är laktosintolerant, eller känslig för laktos, den naturliga socker som finns i mjölkprodukter, kan du kunna tolerera Wheyproteinisolat, som innehåller mycket lite laktos. Mängden laktos i vassla proteinkoncentrat är högre. Som alltid är det viktigt att kontakta tillverkaren då laktoshalt kan variera från produkt till produkt.

Innehåller Wheyprotein gluten eller veteprotein?
Wheyprotein innehåller inte något veteprotein eller gluten. Men, Wheyprotein barer och drycker ofta innehålla tillsatser vete-baserade ingredienser, så se till att kolla ingrediensförteckningen.

Har Wheyprotein en grynig eller obehaglig smak som vissa andra proteinpulver?
Vassleprotein har en ren, neutral smak. Vid användning i livsmedelstillverkning, lägger liten eller ingen smak. Wheyprotein-Pulver löses lätt i vätskor och inte ger normalt ingen grynig känsla i munnen som andra protein kan ge.

I Vilka produkter finns det Wheyprotein?
Wheyprotein kan hittas i proteinpulver, vissa drycker, energi-barer, yoghurt och andra livsmedel. Produkter med Wheyprotein som en viktig proteinkälla brukar skrivas som ”Wheyproteinisolat”, ”Wheyproteinkoncentrat”, eller ”hydrolyserat Wheyprotein” i innehållsförteckningen. Wheyproteinpulver är mycket bekvämt och enkelt att lägga till smoothies, havregryn, soppor, såser, dips, bakverk och andra livsmedel.

Protein WheyBilden ovan från Protein Whey information centralen

Vad är Vassle och Vassleprotein?

Vassle är = Whey
Och Whey Protein är samma sak som Vassleprotein bara olika sätt att säga samma sak. Fint eller hur.

Whey proteinpulver

 

Protein WheyVassleprotein

whey 1000lankar

Välkommen till Whey Proteinpulver!

Välkommen till Whey Proteinpulver. Det här är antagligen det första inlägget du läser här.  Redigera eller radera det ur minnet i fall du, så kan du komma ihåg resten? Sen är det väl bara att böra leva livet som du vill ha det, genom att respektera där du står och hur vägen dit du vill rimligen kan se ut. -Tittut!

Protein Whey

Bilden ovan från Protein Whey information centralen

Vad är Vassle och Vassleprotein?

Vassle är = Whey
Och Wheyprotein är samma sak som Vassleprotein bara olika sätt att säga samma sak. Fint eller hur.

 

 

wheyproteinpulverIntressant lista om Whey Proteinpulver, det verkar faktiskt som vi är först.